Emoção positiva, Compromisso, Relacionamentos, Significado, Realização!

Emoção positiva

Quando alguém pergunta se você está satisfeito com sua vida, sua resposta depende muito do humor em que você está. Quando se sente positivo, pode olhar para o passado com alegria; olhe para o futuro com esperança; e aproveite e aprecie o presente.

Por quê?

As emoções positivas têm um impacto que vai muito além de trazer um sorriso ao rosto. Sentir-se bem nos ajuda a ter um melhor desempenho no trabalho e nos estudos; aumenta nossa saúde física; fortalece nossos relacionamentos; e nos inspira a sermos criativos, arriscarmos e olharmos para o futuro com otimismo e esperança. Sentir-se bem é contagioso. Ver sorrisos nos faz querer sorrir. Ouvir risadas nos faz sentir vontade de rir. E quando compartilhamos nossos bons sentimentos com os outros, eles apreciam e apreciam nossa empresa.

Todos nós experimentamos altos e baixos na vida, mas estamos nos prejudicando quando nos debruçamos sobre os baixos. Se olharmos para o passado com dor e arrependimento, ficaremos deprimidos. Se pensarmos no futuro e nos preocuparmos com perigo e risco, ficaremos ansiosos e pessimistas. Portanto, é incrivelmente importante reconhecer as emoções positivas que sentimos, para que possamos aproveitar o presente sem preocupações e arrependimentos.

Quão?

O que é que nos faz sentir bem? Pode ser passar tempo com amigos e familiares, fazer hobbies, se exercitar, sair da natureza ou comer boa comida. Precisamos garantir que sempre haja espaço em nossas vidas para essas coisas. A pesquisa em psicologia positiva identificou certas habilidades e exercícios que podem aumentar nossa experiência de emoções positivas. Podemos aprender a senti-los com mais força e a experimentá-los por mais tempo. Cultivar emoções positivas torna mais fácil experimentá-las naturalmente. Muitos de nós têm uma tendência automática a esperar o pior, ver o lado negativo e evitar correr riscos. Se aprendemos a cultivar sentimentos positivos sobre a vida, começamos a esperar o melhor, ver o lado positivo e aprender a aproveitar grandes oportunidades quando eles surgirem.

Compromisso

Não prosperamos quando não estamos fazendo nada. Ficamos entediados e nos sentimos inúteis. Mas quando nos envolvemos com nossa vida e trabalho, somos absorvidos. Ganhamos impulso e foco, e podemos entrar no estado de “fluxo”. Na Psicologia Positiva, o ‘fluxo’ descreve um estado de imersão completa e feliz no momento presente.

Por quê?

Em uma palavra: momento. Quando você está deitado na cama, muitas vezes é difícil se convencer a jogar as cobertas e plantar os pés no chão. Você se preocupa com o frio. Você se sente cansado e lento. Você deita na cama, pensando, mas não chegando a lugar nenhum. Mas quando você está correndo, não questiona nada. Você está voando pelo espaço: um pé fica na frente do outro, e novamente, e novamente, porque deve. Você é absorvido inteiramente no momento presente.

Nem todo mundo gosta de correr, mas talvez você se sinta assim quando estiver tocando música, pintando, dançando ou cozinhando. Se você tem um emprego que ama, provavelmente se sente assim no trabalho. É mais provável que cumpramos nosso próprio potencial quando estamos envolvidos em atividades que nos absorvem e nos inspiram.

Quão?

Grande parte do trabalho da Psicologia Positiva envolve a identificação e o cultivo de forças, virtudes e talentos pessoais. Quando identificamos nossas maiores forças, podemos nos envolver conscientemente em trabalhos e atividades que nos fazem sentir mais confiantes, produtivos e valiosos. Também podemos aprender habilidades para cultivar a alegria e focar no presente. A atenção plena é uma habilidade valiosa ensinada por muitos conselheiros. Usando a atenção plena, você pode aprender a desenvolver uma consciência completa e clara do presente, tanto física quanto mentalmente.

Relacionamentos

Humanos são animais sociais. Temos necessidade de conexão, amor, contato físico e emocional com os outros. Melhoramos nosso próprio bem-estar, construindo fortes redes de relacionamentos à nossa volta, com familiares, amigos, colegas de trabalho, vizinhos e todas as outras pessoas em nossas vidas.

Por quê?

Você conhece o ditado “um problema compartilhado é um problema pela metade”? Bem, fica ainda melhor. Felicidade compartilhada é felicidade ao quadrado. Quando compartilhamos nossa alegria com aqueles que amamos, sentimos ainda mais alegria. E quando amamos, nos tornamos mais amáveis.

Dependemos das pessoas ao nosso redor para nos ajudar a manter o equilíbrio em nossas vidas. Quando estamos sozinhos, perdemos a perspectiva do mundo e esquecemos que outros podem estar carregando encargos maiores do que os nossos. Mas quando deixamos outras pessoas entrarem em nossas vidas, lembramos de dar e receber. Quando você pertence a uma comunidade, você tem uma rede de suporte ao seu redor – e você faz parte dela.

Quão?

É importante construir e manter relacionamentos com as pessoas em sua vida, mas é igualmente importante reconhecer a diferença entre um relacionamento saudável e um relacionamento prejudicial. Alguns relacionamentos são perigosos porque são unilaterais ou co-dependentes. Outros relacionamentos sofrem porque as pessoas se dão como garantidas, não dão tempo um ao outro ou parecem não se comunicar.

A chave para todos os relacionamentos é o equilíbrio.

Significado

Estamos no nosso melhor quando dedicamos nosso tempo a algo maior que nós mesmos. Pode ser fé religiosa, trabalho comunitário, família, causa política, caridade, objetivo profissional ou criativo.

Por quê?

Estudos mostraram que pessoas que pertencem a uma comunidade e buscam objetivos compartilhados são mais felizes do que pessoas que não. Também é muito importante sentir que o trabalho que fazemos é consistente com nossos valores e crenças pessoais. Dia após dia, se acreditamos que nosso trabalho vale a pena, sentimos uma sensação geral de bem-estar e confiança de que estamos usando nosso tempo e nossas habilidades para o bem.

Quão?

O que você mais valoriza neste mundo? Pode ser família, aprendizado ou fé. Talvez você se sinta fortemente em ajudar crianças desfavorecidas ou em proteger o meio ambiente. Depois de identificar o que é mais importante para você, encontre pessoas que pensam da mesma forma e comece a trabalhar em conjunto para o que lhe interessa. Você pode encontrar significado na sua vida profissional e na sua pessoal. Se você vir uma missão mais profunda no trabalho que realizar, estará em melhor posição para aplicar seus talentos e pontos fortes a serviço desta missão.

Realização

Todos nós fomos ensinados que “vencer não é tudo”. Sim, devemos lutar pelo sucesso, mas é mais importante aproveitar o jogo. No entanto, as pessoas precisam vencer algumas vezes. De que servem objetivos e ambições se nunca os alcançarmos? Para alcançar o bem-estar e a felicidade, devemos olhar para trás em nossas vidas com um sentimento de realização: ‘eu fiz isso e fiz bem’.

Por quê?

Criar e trabalhar em direção a metas nos ajuda a antecipar e criar esperança para o futuro. Sucessos passados ​​nos fazem sentir mais confiantes e otimistas sobre tentativas futuras. Não há nada de ruim ou egoísta em se orgulhar de suas realizações. Quando você se sente bem consigo mesmo, é mais provável que compartilhe suas habilidades e segredos com os outros. Você será motivado a trabalhar mais e conseguir mais na próxima vez. Você pode até inspirar as pessoas ao seu redor a alcançar seus próprios objetivos.

Quão?

É importante definir objetivos tangíveis e mantê-los à vista. No aconselhamento em Psicologia Positiva, incentivamos você a identificar suas ambições e cultivar as forças necessárias para alcançá-las. O aconselhamento regular é uma ótima maneira de manter o foco em seus objetivos a longo prazo e reconhecer os pequenos sucessos junto com os grandes. É vital cultivar a resiliência contra falhas e contratempos. O sucesso nem sempre é fácil, mas se permanecermos positivos e focados, não desistiremos quando a adversidade ocorrer.

Originalmente retirado de: https://relate.melbourne/well-being-theory/ (observe que a Universidade de Melbourne atualizou seu site e a página original não está mais disponível).

O que faz a vida valer a pena?

Durante séculos, grandes pensadores colocaram a questão: “O que torna a vida digna de ser vivida, e como podemos aumentá-la?” Reserve um momento e reflita sobre sua própria vida. O que dá sentido à sua vida e como você pode aumentá-lo?

Meus ideais para com o amor universal, deixando uma organização que trabalhe neste sentido. A Fundação Sociedade do Amor, que ensine o amor pela natureza, pelo próximo, pelo trabalho, pelo estudo, etc. é o que faz minha vida valer a pena.

Saber que posso estar sempre aprendendo novas coisas, para efetivar o meu legado, faz de mim um grande felizardo, por estar colocando em pratica atitudes que me levem a conquista-lo no futuro.

Saber que já conquistei várias coisas, como graduação, mestrado, outros cursos. Duas universidades, um concurso público, me faz ver que tenho resiliência e potencial.

Saber que mesmo tendo sido diagnosticado com Esquizofrenia, e ter hoje sintomas de bipolaridade afetiva II Conseguindo superar o quadro. Com ajuda de grupos de apoio, psicólogos, psiquiatras, atividades ludicas como musicoterapia, estudo de idiomas, e estudar outra graduação me levam a crer que estou no caminho certo.

Sermos queridos pelos nossos familiares, amigos, e reconhecidos pelos outros. Saber do nosso interior que somos indivíduos livres e capazes de fazer quaisquer coisas que nos propusermos com diciplinas a fazer faz a vida valer a pena.

Tijolo por Tijolo

Essa música Cantada por Alcione faz lembrar da vida de cada um que passou por momentos difíceis e nunca desistiu.

Lembro da minha vida na qual iniciei sempre com base nos estudos, assumi postos, e fui desestruturado pela ideia do amor universal, sendo considerado por todos insano.

Hoje percebo que cada passo dado são como a música diz, tijolos, que devemos alinhar para formar a nossa Egrégora, deixando nosso legado na vida. Sem desistir nunca pois o dia que deixamos os nossos ideais morrerem, estamos condenados a uma vida sem sentido.

Gratidão por uma letra tão linda!